Как начать получать новые результаты?
Сейчас я буквально за пару минут познакомлю вас с очень простым концептом. У всех вас есть цели – что-то, чего вы хотите. Если вы хотите достичь результата: развить бизнес, помочь маме, избавиться от беспокойства, достигать всего-всего без страха внутри...
Очевидно, вы хотите новых результатов, и нужны новые действия. Новых результатов не достичь, делая то же, что и раньше. СПОСОБНОСТЬ к действию у людей невероятная, а
вот с ДЕЙСТВИЕМ проблемы. Это не потому, что мы не можем, а потому что попадаем в определенные эмоциональные состояния,
которые нами управляют. Беспокойство, страх неудачи и т.д. То есть, если вы в состоянии страха, вы будете вести себя совершенно иначе и
получите совершенно другие результаты в сравнении с тем, когда вы храбры, смелы, сфокусированы, веселы – да что угодно.
Итак, самый важный урок для создания перемен в жизни в любой ситуации в том, что для перемен в результатах нужны перемены в поведении, а для перемен в поведении нужно
изменить эмоциональное состояние, в котором вы находитесь.
Но как это сделать, когда не хочется, или нет сил? Есть два способа, и примером тому мой опыт с лучшими атлетами мира, четырьмя президентами США, клиентами-миллиардерами. Все, что нужно для изменения состояния, это не просто думать об изменении, типа «как я рад и счастлив» и такого рода аффирмации, потому что ваш мозг
почувствует бредятину и скажет, что нет, не счастлив ты.
Нужно провести кардинальное изменение в вашем использовании так называемой физиологии. Слово сложное, но это просто о том, как вы используете свое физическое тело. Если я вам скажу, что за вот той шторкой сидит человек в депрессии, и я готов отдать 100 000
долларов на благотворительность, если вы мне опишете, как этот человек физически выглядит, что бы вы сказали о его осанке? Сгорблен, так, что с головой? Опущена. Как дышит, глубоко или поверхностно? Поверхностно. Говорит быстро или медленно?
Медленно. Громко или тихо? Наверно, тихо.
Вы все одинаково отвечаете, это как? Кто-то тут сговорился, да? Смотрите, в чем штука. Если взять того же человека и изменить темп его движений, выправить осанку, пусть дышит глубже, больше энергии движениям, темп речи увеличить – все это ведет к новой биохимии, и в этом состоянии вы будете действовать совершенно по-другому.
Я этому обучаю уже около 40 лет, и только 3 года назад в Гарварде провели исследование и «доказали» что все это работает. Они это назвали «позициями силы», и суть в том, что если вы встанете, а давайте все попробуем, встаньте, и все зрители дома тоже могут попробовать, и сделаем следующее: Упритесь руками в бедра, прямо как
супермен или чудо-женщина... Наукой доказано, что если стоять так и
дышать глубже всего 2 минуты, вы повысите уровень тестостерона в вашем теле на 20%, независимо от вашего пола. У вас снизится уровень кортизола, гормона стресса, на 22%, и на 33% повысится вероятность того, что вы начнете действовать в ситуациях, где раньше бы не стали из-за страха. Я, конечно, не прошу людей так стоять. Я прошу их двигаться, использовать голос, кардинально менять телодвижения. Попробуйте это, всего 2 минуты и вы все почувствуете. Если человек закинет руки за голову, поднимет ноги, возникнет то же состояние.
От этого состояния приходит уверенность, а уверенность сподвигает на новые действия.
Итак, если вы в ситуации, когда кажется что хуже некуда: мама умирает, бизнес провалится, я никогда не достигну того, что хочу… О чем бы вы ни беспокоились, как только вы фокусируетесь на этом, приходит и состояние страха, в поведении проявляется страх и результаты дерьмовые. А когда результаты дерьмовые, что с мозгом? А он такой «я же говорил, не сможем».
Вот и порочный круг. Как его разорвать? Изменить фокус,
задав вопросы получше. Каждый может это сейчас попробовать. Ответьте мысленно вот на какой вопрос: чем вы гордитесь в своей жизни? Что угодно в вашей жизни, что вызывает в вас гордость: ваши дети, вы сами, ваши достижения, действия… Кому что-то
приходит на ум? Я сейчас не говорю про псевдо-гордость, эго и все такое. Я говорю про то, когда вы сделали что-то, чем горды. Хорошо. Теперь закройте глаза и сфокусируйтесь на чувстве гордости, на этом моменте гордости. Как вы дышите в этом состоянии? Как меняется лицо от гордости у ребенка? Появляется широкая улыбка. Поднимите руку, если вы сейчас это почувствовали. Просто скажите «Я», если получилось. Отлично. Попробуем еще раз быстренько. Подумайте о чем-то, за что вы благодарны. Или о том, что вас зажигает. Выберите одно из двух. О чем-то, за что вы благодарны: о человеке, о моменте,
или о чем-то, что зажигает в вас искру. Давайте пока об искре. Сколько здесь таких, кто может представить себе что-то такое? Хорошо. Закройте глаза, и буквально недолго – мы тут всего-то фокус меняем.
Сфокусируйтесь на том, что вас воодушевляет. Почувствуйте реальность этого. Мама выздоравливает, бизнес растет, вы достигаете всего, чего хотите, нет беспокойства в моей жизни, я здесь главный, я здесь альфа. Как вы дышите, когда воодушевлены? Попробуйте вот еще что. Когда вы были детьми, вы наверно всяко кричали просто так, и вас просили остановиться. Так вот, сейчас крикните, как крикнули
бы от искры внутри, как это прозвучит? Еще, еще. И еще разок.
Откройте глаза. Кто прочувствовал на себе? Просто меняя свое состояние путем изменения в фокусе или физиологии – решительно – а то я иногда людей по углям вожу или они прыгают с парашютом и начинается от страха «Тони сказал, что надо изменить
физиологию, уф-уф, ой-ой, не сработало». Изменение должно быть кардинальным. Вот вам вопрос: если вы сфокусируетесь на желаемом – в жизни есть возможности, в ней нет гарантий – но у вас появится больше возможностей, если вы измените свое состояние.
Вот, в чем суть. В умении управлять телом и фокусом.